Hoe je in verbinding kunt blijven met je kind

 

“Fors meer kinderen bellen De Kindertelefoon op met emotionele problemen” las ik laatst in het nieuws. Natuurlijk is het fijn dat er een kindertelefoon is. Maar ik dacht wel meteen: waar zijn de ouders? Zoeken zij nog wel de verbinding?

 

Hectisch

Een kind wil zich verbonden voelen met pappa en mamma. Alleen dan kan het zich veilig voelen. Vanuit die veiligheid kan een kind leren. Leren omgaan met emoties bijvoorbeeld. Dan moet je er wel zijn. In de hectiek van alle dag valt dat niet altijd mee. Je kunt het gevoel hebben dat je geleefd wordt. Met als gevolg dat je de verbinding met je kind aan het kwijtraken bent. Dan is het tijd om je af te vragen: is dit wat ik wil? Als je je kind kwijtraakt als het nog jong is, hoe krijg je dan ooit nog contact als hij/zij een puber is? Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt. 

 

Wat kun je doen als je graag meer verbinding wilt met je kind? Hier kun je op letten:

• Zorg dat je allereerst in verbinding bent met jezelf. Zorg dat je bewust bent van hoe je er zelf aan toe bent. Realiseer je dat je kind hierop zal reageren omdat hij/zij dat aanvoelt. Probeer het te benoemen naar jezelf toe en spreek af: hier hoeft mijn kind niet de dupe van te worden. Haal diep adem en creëer rust van binnen, al is het maar een beetje.
• Zoek naar manieren om contact te maken met je kind. Denk dan aan: oogcontact maken, je kind even aanraken, knuffelen, praten, zingen, wijsje neuriën, troosten. Ga door je knieën of ga naast je kind zitten.
• Let op hoe je tegen je kind praat. Zorgt dat voor meer nabijheid of juist voor verwijdering? Bijvoorbeeld in plaats van: “Je laat ook altijd je tas slingeren!” zeg je: “Ik vind het fijn als je je tas ophangt als je thuiskomt.”
• Zorg dagelijks voor momenten samen met je kind waarop je fysieke spelletjes speelt: trampoline springen, stoeien, verzin het maar. Als jullie maar bewegen. Je kind krijgt de kans emoties via zijn/haar lijf te verwerken én jullie hebben contact. Houd het plezier erin, zodat je kind kan ontladen door te lachen.
• Luister met je volle aandacht als je kind je iets vertelt. Luister vooral en toon oprechte belangstelling.
• Begin samen de dag met een ‘goed voornemen’. Iets heel simpels, zoals: vandaag zeg ik iets aardigs tegen iemand. En neem ’s avonds met elkaar de dag door.
• Kijk naar wat er achter het (negatieve) gedrag van je kind zit. Er zit een behoefte achter, die gezien en gehoord wil worden. Als dat gebeurt, kan het gedrag stoppen.
• Maak tijd vrij voor je kind. Elke dag sowieso, maar ook af en toe op een speciale manier. Bijvoorbeeld speciaal met één kind uit eten of een dagje weg. Quality-time!

 

Geniet! Ja, het is cliché, maar ze worden zó snel groot! Vergeet vooral niet te genieten van je kinderen!